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. Qu'il soit statique ou dynamique, il permet de solliciter vos abdominaux profonds, améliore votre posture et si l'exercice de la planche n'a plus de secret pour vous, passez à la vitesse supérieure avec ces 5 exercices de gainage pour vous mesdames ! 19,112 followers · gym/physical fitness centre.

Exercices Abdos Top 7 Des Exercices Les Plus Efficaces Kinesitherapie Conseils Sport Fitness Bien Etre
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Durant l'exercice, vous viendrez toucher alternativement votre genou avec votre main opposée. Pagesbusinesseslocal servicebusiness servicepersonal coachcedric jourdan fitnessvideos5 meilleurs exercices de gainage pour femme. Abdominaux, hanches, quadricepts, glutéaux, dos, épaules grâce à des tutoriaux vidéos.

Exercice de gainage par excellence, la planche permet de sculpter ses abdos, de garder un ventre plat et d'obtenir une taille fine.

Durant l'exercice, vous viendrez toucher alternativement votre genou avec votre main opposée. Commencez avec le plus gros ballon possible puis réduisez jusqu'à les longues séries d'exercices (>30), notamment en crunch, sont sans effet sur la musculature profonde et inefficaces pour l'obtention d'un ventre plat. Le gainage, rien de mieux pour un corps tonique. Exercice de gainage par excellence, la planche permet de sculpter ses abdos, de garder un ventre plat et d'obtenir une taille fine.

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