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. La méthode lafay permet de travailler l'ensemble des qualités athlétiques. Ce qui constitue une nouvelle et importante progression comparée aux classements antérieurs.

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Elle propose un entraînement global du corps, fait gagner en endurance, tout en travaillant un développement musculaire harmonieux, selon qu'on soit un homme, une femme, qu'on veuille gagner. Ce qui constitue une nouvelle et importante progression comparée aux classements antérieurs. A1, a2, a3, b1, b2, etc.

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La méthode lafay est l'une des méthodes les plus connues et des plus efficaces dans le monde la musculation. Dans le mot santé, il y a le mot liberté. La méthode lafay permet de travailler l'ensemble des qualités athlétiques. Ce qui constitue une nouvelle et importante progression comparée aux classements antérieurs.

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