TOP22+ Exercice De La Planche Pics

TOP22+ Exercice De La Planche
Pics
. Exercice de la planche par kevin.(vidéo prise le 23 mai 2009 à la caserne de virton lors de la journée destinée au recrutement). Cette planche revisitée est un excellent exercice qui fait travailler de nombreux muscles profonds des abdominaux ainsi que votre buste.

Exercice D Etirement Planche Spinale Au Sol Mains En Pronation 10 Exercices Qui Soignent
Exercice D Etirement Planche Spinale Au Sol Mains En Pronation 10 Exercices Qui Soignent from resize1.prod.docfr.doc-media.fr

Autre nom pour cet exercice : La planche est un exercice classique de gainage. Pour les articles homonymes, voir planche.

Nombre de séries = de 3 à 5.

La planche abdominale permet de vous accompagner au quotidien dans votre quête d'un ventre plat. Cette planche revisitée est un excellent exercice qui fait travailler de nombreux muscles profonds des abdominaux ainsi que votre buste. Ces exercices forment vos muscles du plancher pelvien. Ceci permettra de prendre de la force et de l'endurance et après un temps, effectuer l'exercice avec des variations comme celles proposées dans le vidéo plus haut (pendant moins longtemps), de façon sécuritaire.

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